Manfaat Lari Secara Mundur Yang Tidak Kita Ketahui

 Manfaat Lari Secara Mundur Yang Tidak Kita Ketahui

LIPOQQ 

AGEN POKERLari secara mundur memang masih dianggap tidak lazim karena tidak seperti lari pada umumnya. Namun, siapa sangka, dengan berlari secara mundur bisa memberi banyak sekali manfaat yang tidak kita ketahui.

DEWA JUDISeperti dikutip dari Times of India, lari mundur bukanlah sebuah konsep baru. Di Jepang, olahraga ini sudah populer sejak berabad-abad yang lalu, bahkan Eropa pernah menjadi tuan rumah acara maraton lari mundur ini.

POKER ONLINETenang, jangan takut adanya lubang atau jalur lari yang tidak rata. Anda masih bisa menemukan area yang rata dan aman. Sebab saat Anda memutuskan untuk berlari mundur itu merupakan pilihan terbaik untuk tetap menjaga kebugaran tubuh Anda.

DOMINO ONLINEKetika Anda berlari mundi, Anda akan menggunakan lebih banyak otot kaki setiap kali melangkah dibandingkan berlari secara maju. Ini membuat Anda membakar lebih banyak energi hampir 30 persen.

JUDI POKERDan bahkan apabila motivasi Anda adalah untuk menurunkan berat badan, maka ini adalah olahraga yang sangat tepat. Beberapa penelitian mengatakan bahwa berlari mundur dapat membantu mebakar kalori sekitar 20 persen lebih banyak dibandingkan dengan berlari ke depan. Dengan demikian, berlari secara mundur memang memiliki efek pembakaran kalori yang sangat besar.

Selain itu, ada dua hasil penelitian oleh para peneliti dari University of Milan dan Cardiff University menjelaskan bahwa berlari secara mundur menjejak bumi lebih lembut sehingga dapat mengurangi risiko cedera lutut.

Saat berlari maju mungkin Anda membungkuk dan memicu nyeri punggung dan leher. Berbeda dengan berlari secara mundur yang mengharuskan Anda untuk berdiri lebih tegak sehingga bisa mengoreksi postur tubuh selama berlari.

Berlari mundur pun dapat meningkatkan efisiensi kardiovaskular dan meningkatkan stamina tubuh yang tentu memerlukan lebih banyak usaha dalam hal gerakan. Ini karena sulit untuk melangkah dan berpindah dari satu titik ke titik lainnya.

Ketimbang berlari maju selama berjam-jam dan membosankan, lebih baik tambahkan lari mundur ke dalam rutinitas Anda agar mendapatkan hal menyenangkan dan menggairahkan dan tentunya tetap mendapatkan banyak manfaat kesehatan.

Berlari mundur tidak hanya akan memperkuat otot tapi membuat betis, paha depan dan tulang belakang lebih seimbang dan mendapatkan otot yang lebih banyak.

Meski tak bisa dihindari, cedera pasti menghambat olahraga lari, apalagi bagi pelari. Namun jika Anda berlari mundur, Anda tetap bisa terus berlari karena tidak banyak memberikan tekanan pada paha belakang dan lutut, justru malah menguatkan kelompok otot yang berlawanan. Jadi, Anda dapat mempertahankan kebugaran Anda bahkan saat sakit punggung atau sakit di tulang kering.