SULIT TIDUR DI MALAM HARI? HINDARI 5 JENIS MAKANAN DAN MINUMAN INI SELAIN KOPI
Untuk dapat tidur dengan nyenyak di malam hari dengan waktu yang tepat, maka kamu disarankan untuk menghindari mengonsumsi kopi. Namun sudah menghindari kopi tetapi saat sedang mencoba memejamkan mata, kamu tetap sulit tidur.
Kemungkinan hal tersebut bisa terjadi tidak hanya karena kamu mengonsumsi kopi. Konsumsi makanan atau minuman yang memiliki kandungan kafein yang terdapat di dalamnya juga dapat berakibat anda sulit untuk tidur. Apa sajakah minuman atau makanan yang memiliki kandungan kafein tersebut? Berikut ini daftarnya yang sudah dilansir dari lipoqq.com.
Kacang almond berkemasan
Kacang almond yang dijual dipasaran yang sudah dalam kondisi dalam kemasan biasanya memiliki tambahan rasa di dalamnya. Pada umumnya diberi rasa tambahan seperti cokelat atau kopi sehingga memiliki kandungan kafein di dalamnya. Dari 20 buah kacang almond bisa terkandung sekitar 24 gram kafein.
Minuman penambah energi
Minuman jenis penambah energi yang bertujuan untuk memberikan energi tambahan secara spontan biasanya di dalamnya terkandung kafein. Pada umumnya 1 kaleng minuman berenergi terdapat kandungan kafein sebanyak 45-50 gram.
Obat peredah rasa sakit
Beberapa obat peredah rasa sakit umumnya juga menambahkan kandungan kafein di dalamnya. Sebab kafein dapat berfungsi untuk meningkatkan produksi dopamin yang bekerja sebagai penghambat kerja sinyal nyeri di otak manusia.
Protein bar
Hasil penelitian data dari sebatang protein bar mampu menghasilkan kandungan kafein. Sebab dari itu kamu harus menghindari mengemil protein bar pada malam hari, sebab hal tersebut dapat membuatmu tidak bisa tidur.
Minuman bersoda
Minuman bersoda juga memiliki kandungan kafein yang besar, tercatat dari hasil penelitian dari setiap kalengnya minuman bersoda memiliki kandungan kafein sebesar 45 mg.
0 komentar:
Posting Komentar